Existe una gran bibliografía de ejercicios de suelo pélvico que pueden ayudarte a ejercitarte y preparar un mantenimiento preventivo o un plan de mejora, al ritmo que desees y desde la comodidad de tu salón.
Clasificamos la bibligrafía por categoría del tema
¿Qué es el suelo pélvico? Información General
Descubre qué musculatura conforma el suelo pélvico, su función de sosten y aprende a ejercitarla.
Ejercicios de Kegel y hipopresivos para suelo pélvico
Dentro de la gran variedad de ejercicios para el suelo pélvico encontramos los ejercicios de Kegel como los más demandados, seguidos de la gimnasia abdominal hipopresiva.
Suelo pélvico y el parto.
Durante el periodo del embarazo es importante cuidar el suelo pélvico y prepararlo para el día del parto. Con estos libros conocerás la anatomía y los ejercicios que se recomiendan para tu cuidado.
Rehabilitación del suelo pélvico
Presentamos varios libros que detallan los métodos y puntos importantes a tener en cuenta en la rehabilitación del suelo pélvico.
Salud Sexual
La sexualidad femenina es un gran desconocido. Dale el protagonismo que se merece.
Dolor pélvico crónico
El dolor pélvico crónico es el dolor en la zona pélvica que se presenta tanto en mujeres como en hombres y tiene una duración superior a seis meses. El dolor suele ser difuso y tiene varios grados de severidad.
Vaginismo
El vaginismo y la dispareunia son problemas relacionados con el suelo pélvico que producen dolor con las relaciones sexuales y afectan a un gran número de mujeres.
Endometriosis
Es una enfermedad en la que células parecidas a las del útero, del endometrio, se hallan fuera del útero. Estas células siguen el mismo ciclo que las del endometrio por lo que durante la menstruación sangran produciendo dolor en la zona donde se encuentren localizadas.
Síndrome de Ovarios Poliquísticos
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una anomalía en la producción y metabolismo de los andrógenos. Se caracteriza por oligomenorrea, amenorrea, esterilidad, acné e hirsutismo.
Ciclo menstrual
Conoce como se produce el ciclo ovulatorio. Es importante saber cómo las hormonas influencian tu estado de ánimo y cómo la alimentación puede mejorar las molestias menstruales.
Incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es la perdida involuntaria de orina, conoce más sobre como se puede abordar y evitar.
